[충격주의] 매일 하는 이 행동들, 사실은 건강 망치는 지름길?!매일 반복되는 습관이 '건강을 갉아먹는다'?“난 특별히 아픈 데도 없고, 평소에 건강한 편인데?”이렇게 생각하시는 분들 많을 겁니다. 그런데, 습관처럼 아무 생각 없이 반복하는 행동들이사실은 몸에 악영향을 주고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 무심코 반복하는 행동들 중 과학적으로 건강에 해롭다고 판명된 7가지 습관을 소개합니다.1. 자기 전 스마트폰 보기 – 수면의 질 파괴잠들기 전 침대에서 폰 보는 건 이제 일상이죠. 하지만 문제는 블루라이트.블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해서 수면의 질을 떨어뜨리고, 불면증을 유발할 수 있어요.장기적으로는 면역력 저하, 만성 피로, 심장질환 위험까지 증가합니다.> 건강 팁: 잠들기 최소 1시..
