[2025 최신] 1주일 만에 피로 리셋! 주간 계획표 공개 | 지친 몸과 마음 완전 충전하기키워드: 피로 리셋 주간 플랜, 피로회복 스케줄, 건강 회복 계획표, 만성피로 해소법, 에너지 충전 주간 루틴■ 왜 1주일 플랜이 필요한가?짧게 하루 관리하는 것만으로는 누적된 피로를 다 없애기 어렵습니다.1주일만 집중 관리하면 몸이 확연히 가벼워지고, 에너지가 되살아납니다.> "피로는 쌓이지만, 회복도 쌓을 수 있다."■ 피로를 리셋하는 주간 스케줄▶ 월요일: 몸 리셋 준비가벼운 단백질+채소 위주 식사저녁에 30분 산책일찍 취침 (최소 7시간 수면)포인트: 한 주를 가볍게 시작!▶ 화요일: 수분+스트레칭 집중하루 2L 물 섭취오전·오후 2번 10분 스트레칭카페인 섭취 최소화▶ 수요일: 심리적 리셋소소한 즐거움 ..