[이명 완화용 화이트 노이즈 추천 채널 & TRT 소리치료 가이드]

[이명 완화용 화이트 노이즈 추천 채널 & TRT 소리치료 가이드]

■ 유튜브 화이트 노이즈 추천 채널

1. Calmed By Nature

자연 소리 기반: 비, 숲, 바람, 바닷소리

긴 영상(3~8시간)으로 밤새 틀어놓기 좋음



2. Relaxing White Noise

화이트 노이즈, 핑크 노이즈, 브라운 노이즈 다양 제공

집중용, 수면용, 아기 수면용 등 카테고리별 정리



3. Noisli

다양한 소리를 섞어 직접 맞춤 설정 가능

PC, 모바일 앱으로도 사용 가능



4. The Relaxed Guy

명상, ASMR, 자연음에 특화된 채널

저주파 중심 음원 다수 제공 (이명 완화에 적합)



5. MyNoise

소리 강약, 주파수 설정까지 세밀하게 조절 가능

PC·모바일 동시 지원, 다양한 백색소음 제공







■ TRT (이명 재훈련 치료) 소리치료란?

✔ TRT(Tinnitus Retraining Therapy)란?

이명을 무시할 수 있도록 뇌를 훈련시키는 치료법

약물 치료 대신 소리 치료기를 착용해
귀에 낮은 강도의 소리(화이트 노이즈)를 지속적으로 들려줌

✔ 치료 방식

1. 이비인후과 또는 이명 전문 클리닉 방문


2. 청력 검사 + 개인 맞춤형 소리 치료 설계


3. 하루 6~8시간씩 소리 치료기 착용


4. 평균 6개월~1년간 지속적으로 훈련



✔ 기대 효과

이명에 대한 민감도를 낮추고

뇌가 ‘이 소리는 무해하다’고 인지하도록 도와 증상 완화





■ 결론

유튜브 화이트 노이즈 채널은 일상적인 완화용으로 매우 유용하고,
병원 TRT 소리치료는 중·장기적 관리에 필요한 전문적 접근법입니다.

이명 증상이 심하거나 1주 이상 지속되면 꼭 병원 진료를 받아보세요!




#이명화이트노이즈 #유튜브추천채널 #CalmedByNature #RelaxingWhiteNoise #TRT치료 #이명재훈련치료 #소리치료 #귀건강관리 #이명전문클리닉 #이명장기관리